[...] też, że moja rezygnacja zostanie odebrana jako celowa, jako prowokacja ze strony RM z mym udzialem. jest inaczej, J.Kesler Wydaje mi się, że to nie jest kwestia organizacji czy rodzaju SW, tylko jakim się jest człowiekiem. Nie ma znaczenia czy uprawiasz MT, Tsunami, KK czy nawet najprawdziwszego z prawdziwych JKD - jesteś życzliwym otwarty i [...]
Shit, bo słyszałem że można palić jakoś tą okolice ale konkretnie nie mam pojęcia w jaki sposób czy to znaczy aby przetrenowywać to miejsce? mam obecnie 70kg a mój cel to tak do 80 dojechać do wiosny będzie cięzko ale co zrobić po czym na wiosnę znów rzeźba. Zyzz ponoć cały czas rzeźbił i rósł ale nie chce mi się wierzyć. też słyszałem o treningu [...]
Przyszło mo do głowy jeszcze jdno pytanie czy w treningu act mozna zmieniać ćwiczenia w oszczególnych obwodach np w pierwszym sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki a w drugim przyciąganie końca sztangi do brzucha.Czy raczej trzymać sie założonego treningu? pozdro
Siema Panowie, Pytanie po latach. Słyszałem, że optymalny czas zjedzenia przed posiłkiem rano to jakieś 1,5 h. Czy faktycznie 1h - 45 min. też będzie ok? Czy załóżmy jak się zje rano, to można jeszcze iść pokimać, czy trzeba siedzieć i czekać do treningu? ;) Dzięki! :)
[...] mozna dawac takie zabawy jak rzucanie do siebie pileczkami (wszyscy ustawieni w kręgu), kto nie zlapie pompeczka lub co kolwiek innego. albo po prostu jakis mini meczyk (po wczesniejszej delikatnej rozgrzewce), w glupiego jasia, wiele zabaw mozna wymyslec, i zawsze to jest jakies urozmaicenie, a nie bieganie tylko w kolko przez 10-15 [...]
[...] tak ok 12kg do tego troche obciazenia? W domu mozna zupelnie normalne treningi zrobic, tylko trzeba sprzet. Acha i jeszcze drazek do podciagania Tylko wszytsko kwesta tego czy bedziesz ciwczyla, zeby wydatek sie zwrocil , Taki sprzet sie nie starzeje, jakby ci sie juz odwidzialo, zawsze kiedys bedziesz go mogla sprzedac na aukcji internetowej
Czy za dużo odjęłaś czy nie to już zależy od Twoich indywidualnych odczuć. Było za lekko czy w sam raz? Ja bym się starała progresować z treningu na trening np. dokładając powtórzeń, powiedzmy robisz w pierwszym tygodniu HT 4x16, w kolejnym 4x18, w kolejnym 4x20, potem dokładasz ciężaru i znowu 4x16, 4x18 itd. Podobną progresję można zastosować [...]
[...] do aerobów. Ćwiczę przeważnie właśnie 5 razy w tygodniu (przerwa wypada w środę i niedzielę). Czy rozsądniej byłoby dobrać kombinację 3x ćwiczenia obwodowe/2x aeroby, czy może odwrotnie? Może rozsądniej byłoby połączyć wszystko w jeden dzień - zarówno aeroby jak i obwody (przyjmując, że starczyłoby mi sił na połączenie obu rodzajów [...]
dzis poszla kolejna kapsulka ale na efekty jescze trzebapoczekac.waga wyjsciowa czyli przed cyklem to 94 kg.dzis po treningu wszedlem na wage i bylo 97.wiec mozna powiedziec ze 3 kg do przodu po pierwszym tygodniu.ale to normalka w pierwszym tygodniu.zwiekszona podaz kalorii ostre treningi wiec normalka.jak w drugim tygodniu wskoczy tyle samo to [...]
hehe mbik nie mialem zamiaru Ci eobrazic ani podejrzewac o teorie ale chcialem wiedziec ile razy sprawdzales to na sobie po prostu i czy porownywales z "poltradycyjna" metoda - czyli interwalami + trening + aeroby dla mnie taka droga to najlepsze wyjscie Uznaje Twoje racje ale moze tylko dlatego ze nie sprawdzalem nigdy na sobie [...]
mam jeszcze 2 pytania stosuje tamo.. dawke 20mg dziennie od piatku (włącznie) i narazie żadnej poprawy nie zauwazylem. Po jakim czasie powinno pomóc? 2 pytanie czy z tych wyników lab można wyczytać npp działa czy fake?
A czy Clomid działa jakoś przeciw ginekomasti czy nie ? W jaki sposób poczuje czy musze sie odblokować ? To może poprostu zamiast Clomidu kupie Nolvadex ? Bo słyszałem że tym też można sie odblokować.
[...] nawet Ci po piętach jeszcze nie depczę:-D sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3433b2d7c88f4a8aad9a94a746e40e2b.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka aero 50 min. Nie wiem, czy nie stękam już z tymi kolanami, ale zastanawiam się czy jest możliwe, że na orbim też można je zajechać...:-? Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-21 20:38:41
bzdury teraz piszecie-6 niepelnych podciagniec dla kulturysty w super formie z mr olimpia to po prostu zenada! to on ma miesnie czy syntol? z taka waga spokojnie mozna podciagac sie po 8-10 razy nie bedac nawet w formie.robia to ludzie co maja 40 w bicepsie i 120 kg wagi.gosc by nie zaliczyl testow sprawnosciowych w wojsku....
[...] rosl Po drugie hcg podczas cyklu obowiązkowo albo np 2x2500e3d co 4-6tyg albo caly czas 300-500 2x week Po trzecie jak doprcujesz punt 1 mozesz dać 250e5d i tyle Ci starczy i żadnego dodatkowego środka Wiesz, że prędzej czy później i tak trzeba na coś wchodzić jeśli musi być efekt. Do wiosny oczywiście pociągnę sam cypek, ale myśle, że w [...]
hmmm no dobra ale w jaki sposob dawkowac tego Fat Burnera ?? przed jedzieniem czy przed treningiem, oraz w jakch dawkch tak samo tyczy sie herbatki ?? poza tym czy jest duza szansa zrzucenia ok. 3-4 kg/m-c po stosowaniu tych odzywek ?? Aha jeszcze jedno, czy zielona herbatke mozna kupic w aptece, jesli tak to czy rozni sie ona czyms od tej [...]
No niestety na poręcze nie starczyło kaski , a pracowałem całe wakacje i uzbierałem 3tysie , no ale nie starczyło.Ja zadowolony jestem że w końcu mam chociaż podstawowe sprzęty ;) W planach mam już zakup poręczy i stacji na nogi :) I dziękuje jeszcze raz za szybkie odpowiedzi :) A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Plecy: - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU [...]
[...] pełny lipidogram? (HDL, LDL) trójglicerydy. Czy jedynie cholesterol całkowity? Przez pryzmat ,,wszystko'' masz na myśli badania m.in jak ( kortyzol, testosteron, panel tarczycowy, estradiol, poziom wit.d )? Wstaw zdjęcie sylwetki. Poza tym jak kolega wyżej wspomniał - adekwatna podaż zdrowych lipidów jest istotna do prawidłowego [...]
W zdrowych tłuszczach rotację mam najlepszą :-) Orzechy włoskie, brazylijskie, migdały, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, olej kokosowy. Owoce wchodzą regularnie, wliczane w bilans. Z warzywami mam kłopot bo zazwyczaj jadłem tylko do 3 i 4 posiłku ale odkryłem, że przecież można wcinać też marchewkę czy kalaerpę na surowo :-) dzięki!
Prasa o sztukach walki
